Wazeliny alantany to przeżytek, u kogo się dziaracie, ale raczej w mało znanych studiach. Kup sobie kosmetyki easytatto, żel do przemywania i krem pare dni i masz po problemie,po dziaraniu odpuść sobie dwa pierwsze dni z trenowaniem, potem możesz cisnąc na maksa. Tatuaż tak naprawdę goi się 6 miesięcy, po paru dniach kończy się wstępny proces [...]
[...] 14 msc 5) cel cyklu- zbudowanie masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny-brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- [...]
[...] Rzym-Turyn. Rosella Sensi i Luciano Moggi najprawdopodobniej spotkają się, by omówić szczegóły transferu włoskiego napastnika, Antonio Cassano. W ciągu ostatnich siedmiu dni mercato Juve pragnie sprowadzić nie tylko Cassano, ale i Dacourta oraz Manciniego. W zamian w Rzymie znaleźliby się Miccoli, Mutu, Chiellini oraz Blasi. Juventus dość [...]
Mimo, iż od meczu z Milanem minęły już dwa dni, Turyńczycy wciąż nie mogą przeboleć porażki z odwiecznym rywalem. Luciano Moggi: "Milan zagrał świetnie. Było widać, że są bardzo zmotywowani i chcą wygrać to spotkanie. My wyszlismy na boisko z myślą o dalszym śrubowaniu rekordu i to nas zgubiło - zbytnia pewność siebie." - stwierdził [...]
[...] w 22' spotkania dzięki bramce Giorgio Chielliniego. Tuż przed przerwą niespodziewanie wyrównał Varrichio, co oznaczało remisowy wynik do przerwy. Po zmianie stron zawodnicy Juventusu przystąpili do ofensywy, co przyniosło oczekiwany skutek już dwie minuty po wznowieniu gry, a strzelcem okazał się nowy nabytek Juve - Waleri Bożinow, [...]
fajny filmik, dużo pieknych goli alr najładniejsze: przewrotka Rivaldo, rajd Maradonny i ta bramka Figo co piłka najpierw przeszła miedzy nogami obroncy a potem w okienko Mogłeś wrzucić ten filmik jakies 4 dni temu dałbym ci SOGa (teraz nie mam abona)
10.07.2015 - DT Miskę dodam potem, na razie sam trening. TRENING 12 dni treningowych pod rząd.. }:-((( Jutro pierwszy raz nie ma treningu na sali. :-O Zobaczę jeszcze czy coś zrobię. Ale myślę, że przydałaby się jakaś przerwa :-( Dziś już mnie tak wszystko nie bolało. Ale i tak jestem jakaś sztywna. Co się stało z moimi szpagatami ? :-? [...]
07.08.2015 - DT 2 tygodnie minęły. Ostatni raz miałam rehabilitacje. Masaże i naciąganie przez 2 miesiące mało co pomogło.. Teraz miałam fizykoterapie. Na początku tylko trochę się polepszyło. Dotknęłam kolanem ściany.. Ledwo bo ledwo ale dotykam :D W pon idę do lekarza. Ten był jakiś dziwny. Więc pewnie pójdę do innego. Za 10 dni miną 4 [...]
miczelx,dzieki,sog oczywiscie za pomoc,czyli jak widac walac prolo co 5 dni od 3 tygodnia w organizmie jest juz stale stezenie tecia az do konca cyklu a potem przez 2tygodnie spada,wiec mete najlepiej dac przez pierwsze ile tygodni?3 tygodnie az do momentu ustabilizowania prolo czy dluzej?i czy ten wykres ze stalym stezeniem prolo bedzie wygladal [...]
[...] 80%? Suplementacja białkiem serwatkowym powoduje nasilenie syntezy białek ustrojowych wprowadzając organizm w stan anaboliczny (budujący). Stosowanie WPC 80% bezpośrednio w stanach największego katabolizmu tzn: rano po przebudzeniu, bezpośrednio po treningu oraz przed snem blokuje rozpad białek oraz dostarcza idealnego budulca do rozwoju [...]
Jeżeli zależy Ci na rzeczywistych postępach to uwierz starym wyjadaczom, że wystarczy na początek trening 3 razy w tygodniu z odpowiednim odpoczynkiem dla mięśni w międzyczasie. Przede wszystkim DIETA ! Plany 4-dni/tydzień i więcej zostaw sobie na później. Za kilka miesięcy może popróbować. Lepiej zrobić trzy dni w tygodniu DOKŁADNIE niż [...]
Trenujesz tylko nogi na siłowni? Wszystkie inne partie ciała pomijasz? Zwiększanie ilości treningów na nogi do dwóch w tygodniu też mija się z celem. To duża grupa mięśniowa i potrzebuje na regenerację co najmniej 5 dni. Jeżeli trenujesz normalnie systemem 3-4 razy w tygodniu na całe ciało, to moim zdaniem robisz za dużo ćwiczeń na te nogi. [...]
mis powodzenia };-) %-) bialeczka masz jeszcze wiecej niz ja ;-) mozna sie obezrec miesem jak dzika swinia %-) ja dzis upieklam 3 wielkie nogi indycze - bedzie na 6 dni jedzenia %-)
[...] ale mam pytanie,a ono pasuje do tytułu :D :D :D Krótki opis sytuacji - ważę 64 kg, wzrost 181 cm, %bf między 13-15 mniej więcej, jestem instruktorem i jednocześnie zawodnikiem w SW. W tej chwili potrzebuję szybko zgubić około 2-3 kg, mniej-więcej do początku grudnia, żeby zmieścić się w przedziale wagowym. Od dwóch tygodni jestem na lekkiej [...]
[...] o to, o co pytam w temacie panowie. 6) stosowane już wcześniej suplementy - pisałem w głównym poście. 7) stosowane spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta [...]
[...] które utrzymuje sie od 2 miesięcy, a... 3 miesiące temu miałem 32,7cm.. Trasznie wolno to leci... Zastanawiam się co robie źle.. Jak mam progresować jak nie dam rady podnieść ciężaru jak dołożę te nawet 1kg, 7 razy, no chyba że progresja polega na tym że dowalam nawet te 1kg więcej i żeby chociaż podnieść to raz, ale podobno na masę liczą [...]
[...] ale i gestość,tak więc tego nie zobaczysz.Dobra bo zamuliłes trochę z tym odblokiem skoro wbiłes dzisiaj 1000 hcg dobij jeszcze dzisiaj 1500 drugie 2500 wbijesz za 3-4 dni i wtedy 2 dni po hcg zaczniesz clomid i nolve równo ze sobą clomu 50 mg co dzień do tego nolva 20 mg ,nolva ogólnie 3 tygodnie w ostatnim tygodniu możesz zejść na 10 mg [...]
dzien wysoki i niski wywal, zostaw sredni jako swój stały dzień trening proponuje na 15 powtorzen. Faza1. podzial na 4 dni mniej wiecej tak :dzien1/dzien2 /off/ dzien 1/ /off/dzien2/ off Dodatkowo lub po treningu aero ok 30min w nastepnym tygodniu 35 itd.... az dojdziesz do 45min zmiana treningu nastapi dosc szybko Dzien1. 1. wyciskanie na [...]
[...] :) + BX Pro Longatum. OK, wiem, gdzie są błędy - za mało białka, brak dużego posiłku białkowego (do obiadu powinna być ryba lub kurczak), za dużo węglowodanów na koniec dnia, za mało dobrego tłuszczu. Ale dni mam różne, czasem dieta idzie w drugą stronę. Np. dziś przewiduję: 1. Makaron z białym serem i rodzynkami. 2. Dwie kromki razowca z [...]
[...] 2 x 6 - 8 razy Niby dużo ale czuje się okej. Taki trening był w KIF. Wiem że na forum FBW wyglada inaczej ( mniej ćwiczeń ) ale sugerowałem się KIF-em. Akutalnie od 2 dni mam sensacie żołądkowe. Bolą mnie flaki. Cięzkie sranie 2 dni bez siłowni. Nie moge patrzeć na jedzenie ;/;/;/ Ogolnie dziś się ważyłem i 81,2 kg - tyle i ile ważyłem 1 [...]
Juventus Turyn
